女性在备孕期间除了需要吃叶酸还要补充什么?
备孕期间的女性除了吃叶酸还要补充什么吗?要不要补充什么微量元素
女性在备孕期间除了需要吃叶酸,还需要补充一些铁、锌、碘等人体需要的微量元素,还需要保证维生素的摄入,以及确保备孕期间饮食的营养均衡。
1、补铁
如果女性怀孕,那么对铁的需求量就会增加。这是因为在孕期,女性如果缺少铁元素,就会极易发生缺铁性贫血,对大人和孩子都不好。缺铁还容易导致女性自身免疫力下降,使胎儿发生早产的可能性提高。
2、补锌
锌是人体必需的微量元素,对人体正常生理功能的完成有着重要的作用。如果孕妇缺锌,很容易导致胎儿大脑发育不良,严重的情况下还会影响胎儿后天智力及记忆力。
3、补碘
碘是人体内合成甲状腺素的重要原料,可以控制人的新陈代谢。如果孕妇摄入的碘元素不足,可能会导致胎儿出生后甲状腺功能低下,影响胎儿的中枢神经系统,比如可能会导致胎儿的听觉和大脑部分得不到完全的发育,从而影响到孩子。
在备孕期间还要在医生的指导下补充一些维生素,适量食用含有优质蛋白的食物和豆制品,像红枣、猪肝、菠菜等这些补气血的食物都需要吃一些。
只有将叶酸,备孕必需的微量元素,维生素都进行适量的补充,再加上摄入的饮食营养均衡,才能够尽可能的保证女性怀孕后自身的健康,以及胎儿健康的生长发育。