怀孕期间可以游泳吗?需要注意哪些问题？

经常看到一些孕妇在泳池游泳的现象，部分女性说自己没怀孕的时候，去游泳都会被传染不干净的病，就不要说孕妇了。的确，有很多孕妇也表示在游泳后遭到感染，导致自己**。怀孕期间真的可以游泳吗?会不会造成胎儿感染?

怀孕期间真的可以游泳吗?

怀孕期间是可以游泳，事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。

游泳会造成胎儿感染吗?

一般情况下，游泳是适合孕妇的运动方式，但是，到海边游泳并不合适，首先，海水不卫生，其次，在海边游泳风险较大，可选择卫生、安全的游泳池，避免过度拥挤而影响身体健康。由于公共游泳池内的水是特殊的，任何东西都有可能感染胎儿，对胎儿的成长和健康是不利的，孕妇若游泳时，一定要有家人陪伴，同时动作不要过于激烈，以免对宝宝产生影响。

怀孕几个月可以去游泳？

出于安全考虑，孕早期不大适合游泳，因为怀孕前的四个月胚胎着床不稳，容易发生滑胎;想要游泳建议在孕期第5-7个月游泳，此时比较安全且游泳对母体和胎儿的发育都有利，怀孕8个月以上的孕妇担心各种因素导致早产，也不建议游泳。

孕期游泳的条件

1、泳池里的水温较好在30℃左右，水太冷容易使肌肉发生痉挛，水温太热也不好，特别注意不要在水温比体温高的泳池里游泳，否则会使体温升高，影响胎儿健康。

2、孕妇较好不要在环境一般的公共游泳池里游泳，孕妇游泳对水质要求较高，游泳池的水需要经过严格消毒，如果某些细菌含量超标，就有可能引发妇科炎症，一旦用药治疗还有可能对胎儿发育造成影响。

3、在游泳之前要注意做做热身和放松，防止游泳的时候可能会出现抽筋的情况。可以采用水中行走来进行热身，大概5-10分钟;建议选择浅水池，相对较为安全，在里面随便走走都会起到运动效果。

4、游泳时避免长时间憋气、潜水，缺氧对胎儿特别不利。每次游泳时间以30-60分钟比较合适。注意游泳强度，不要游得太快，速度保持在自己水平的60%左右就好，游到自己觉得还有点力气的时候就好，不要游完全身乏力。

5、在泳姿选择上，仰泳、蛙泳比较适合孕妇，相对简单;不要过分伸展，像跳水、蝶泳、自由泳这样幅度较大而且较为剧烈的动作尽量避免，因为在水里因为浮力作用，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大，那么可能会对胎儿产生不良影响。

总之，怀孕期间是可以游泳，事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，出于安全考虑，孕早期不大适合游泳，因为怀孕前的四个月胚胎着床不稳，容易发生滑胎;想要游泳建议在孕期第5-7个月游泳，此时比较安全且游泳对母体和胎儿的发育都有利。

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